MOJE TOP 5 KOKTAJLI

1.KOKTAJL BANANOWO-TRUSKAWKOWY 

500 g truskawek
2 banany
1 kiwi
1 łyżka syropu klonowego
1 łyżka siemienia lnianego
200 ml maślanki

Banany wraz z kiwi obieramy po czym kroimy w plastry, wrzucamy do miksera razem z truskawkami (jeżeli są świeże musimy usunąć z nich szypułki) zalewając je maślanką, dodajemy łyżkę syropu klonowego (dla zastąpienia cukru) oraz siemienia lnianego.

2.KOKTAJL ARBUZOWO-MELONOWY

• 200 g arbuza (obranego ze skóry i pozbawionego pestek)
• 100 g melona (obranego ze skóry i pozbawionego pestek)
• sok z 1 limonki
• 1 szklanka kruszonego lodu 
• 200 ml wody mineralnej gazowanej

Arbuza z melonem kroimy w kostkę, dodajemy do nich wodę oraz sok z limonki. Następnie miksujemy. Kolejnie łączymy z kruszonym lodem i gotowe! Przy podaniu możemy udekorować świeżymi owocami.

3.SMOOTHIE Z  MIĘTĄ i KIWI

• 7 kiwi
• 1 pomarańcza
• 1 limonka
• 2 łyżki miodu
• 1/2 pęczki świeżej mięty

Kiwi obieramy i kroimy w plastry. Pomarańcze filetujemy. Wyciskamy sok z limonki (bez pestek) i dodajemy go do owoców. Wrzucamy miętę i całość miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Dla osłody dodajemy miód, do smaku.

4.KOKTAJL MARCHEWKOWo-brzoskwiniowy

• 2 brzoskwinie

• 2 marchewki
• 3 jabłka
• 150 ml jogurtu naturalnego 
• 150 ml mleka

Wszystkie owoce obieramy. Z brzoskwiń oraz jabłek usuwamy pestki. Owoce kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do blendera, stopniowo miksujemy, i dodajemy jogurt naturalny razem z mlekiem.

5.SMOOTHIE Z LICZI

• 300 ml jogurtu naturalnego 
• 9 owoców liczi
• 2 banany
• ok. 200 g ananasa
• 1 szklanka kruszonego lodu
• miód do smaku

Kroimy w plasterki banana z ananasem pozbawionych wcześniej skórek. Dodajemy do nich liczi również obrane i bez pestek. Wszystko miksujemy dokładając lód i zalewając produkty jogurtem naturalnym. Opcjonalnie dodajemy miód.

Kilka moich ulubionych, zdrowych napoi. Mam nadzieję, że Wam także zasmakują :)! Dajcie mi koniecznie znać po spróbowaniu ich. Jeśli chcielibyście więcej takich sprawdzonych przepisów również powiadomcie mnie o tym na dole :)

Pozdrawiam.